El embarazo, el parto, la falta de entrenamiento, la edad o el sobrepeso son algunas de las causas que pueden provocar que los m\u00fasculos vaginales se atrofien. Se trata este de un problema bastante com\u00fan con consecuencias tan negativas como la incontinencia urinaria.<\/p>\n
El Doctor Arnold Kegel ide\u00f3 unos ejercicios destinados a fortalecer los m\u00fasculos p\u00e9lvicos y evitar as\u00ed los problemas derivados. Se trata b\u00e1sicamente de contraer y expandir el m\u00fasculo pubococc\u00edgeo o PC.<\/p>\n
La experiencia ha demostrado que unos m\u00fasculos fuertes aumenten la intensidad de los orgasmos.<\/p>\n
Los m\u00e9dicos recomiendan realizar estos ejercicios durante 10 minutos al d\u00eda desde la juventud y opinan que debemos sentir la mejor\u00eda en aproximadamente 4 o 6 semanas.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se realizan estos ejercicios?<\/strong><\/p>\n Para ir acostumbr\u00e1ndonos se recomienda, despu\u00e9s de haber vaciado la vagina, contraer los m\u00fasculos durante aproximadamente 3 segundos y relajar. Repetir unas 10 veces. Luego contraer y expandir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible 25 veces.Hecho esto conviene imaginar que, durante unos tres segundos, sostienes alg\u00fan objeto en el interior de tu vagina, relaja despu\u00e9s. \u00bfVale? Rep\u00edtelo 9 veces m\u00e1s.Ahora expulsa ese objeto, l\u00e1nzalo, y mant\u00e9n la posici\u00f3n 3 segundos. Relaja. Ok, 9 veces m\u00e1s.<\/p>\n Si la imaginaci\u00f3n no es tu fuerte, existen productos dise\u00f1ados para realizar estos ejercicios. Entre los m\u00e1s comunes destacan las bolas chinas<\/strong> \u00bfHas o\u00eddo hablar de ellas? Son dos esferas unidas por un cord\u00f3n que se introducen en la vagina. En su interior, dos peque\u00f1as perlas se impulsan al comp\u00e1s de tus movimientos, provocando, adem\u00e1s, agradables sensaciones.<\/p>\n Los continuos avances han llevado al dise\u00f1o de otros productos, mucho m\u00e1s sofisticados, con esta misma finalidad: realizar los ejercicios de Kegel.<\/p>\n